स्वस्थ रहने के लिए जिम जाने की जरूरत है?

स्वस्थ रहने के लिए जिम जाने की जरूरत है

आज कल की भाग दौड़ की जिंदगी में लोगों के पास अपने शरीर को सेहतमंद रखने का समय ही नहीं है।इसी कारण साइलेंट किलर के नाम से बदनाम हार्ट अटैक लोगो की जिन्दगियां लील रहा है।हम अपने बचो के लिए पैसा कमाने में इतने व्यस्त हो गए है कि अपना ध्यान रखना है भूल जाते है।

जिम जाने के फायदे

जिम जाने के बहुत सारे फायदे है। आप स्वस्थ रहने के साथ साथ अकर्षक भी दिखोगे।जो आजकल फेसन के दौर में जरूरी भी है।एक स्वस्थ व्यक्ति दिखने में कितना भी सुंदर क्यों ना हो जब तक बॉडी के बाइसेप और ऐप्स टीशर्ट से बाहर नहीं दिखते लोग अनदेखी करते हैं।आप जिम जायेगे तो एकदम तरोताजा रहेंगे सारा दिन भर।इससे आप ज्यादा वर्कऑउट कर पाएंगे थकेंगे नही।और आपके मनोबल में भी बढ़ावा होगा।जिम जाने से सुस्ती नही पड़ती।सुबह जल्दी उठने की आदत होने से लंबी उम्र और स्वस्थ जीवन मिलता है।हार्ट अटैक जैसी बीमारियां दूर रहती है।

जिम जाने की सही उम्र क्या होनी चाहिए

By Ayush

खास तौर से युवाओं में जिम जाने का चलन आजकल जोर पकड़ रहा है।काम उम्र के लड़के लड़कियां अकर्षक दिखने के लिए जिम जाने लग पड़ते हैं।जो सही नहीं है जिम जाने की सही उम्र  15 से उपर होनी चाहिए।इस उम्र में हड़िया मजबूत होने लगती है जो भारी जिम टूल हेंडल करने के लिए तैयार होती है।इस से कम उम्र के यूवाओ को नॉर्मल व्यायाम और खेलकूद में ही रुचि लेनी चाहिए।

जिम जाने के नुकसान

हर किसी के लिए जिम जाना फायेदमंद नही हो सकता।सुगर, हार्टअटैक, मिर्गी आदि के पेसेंट के लिए जिम जाना खतरे से भरा हो सकता है।ऐसे लोगों को जिम से दूरी बनाए रखने समजदारी है।जिम हमेशा जिम ट्रेनर के निर्देशो पर ही करे गलत वर्कआउट एक्सरसाइज और वेट ट्रेनिंग करना आपको नुकसान पहुंचा रहा है।जिस से आपको आगे चल कर नुकसान हो सकता है।यदि आपको जिम करने के बाद मासपेशियों में दर्द,< रात को नींद ना आना और सुस्ती महसूस होना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं तो आपको जिम जाना बंद कर के सही खुराक लेनी चाहिए।कई बार शरीर मे कमजोरी होने के कारण यह लक्षण दिखाई देते हैं। ऐसी स्थिति में जिम आपके लिए नुकसानदेह साबित होगा।

जिम जाने वाले लोगों को क्या खाना चाहिए

यवाओं में एक दूसरे से बेहतर दिखने की होड़ में कुछ युवा बाजार में मिलने बाले हानिकारक केमिकल यक्त प्रोटीन का इस्तेमाल करते हैं।जिस से बचने की आवस्यकता है। इस से बेहतरीन तरीके पटोटिन पाने के उपलब्ध है।जो सस्ते भी है और कोई नुकसान भी नहीं है।

अंडे,एवोकैडो,चेरी,ब्राउन राइस,ड्राई फ्रूट्स आदि बाजार में आसानी से मिलने बाले पदार्थों का सेबन करे इनमे आपको कार्बोहाइडेट,प्रोटीन,विटामिन,एंटीऑक्सीडेंट आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो अपकी मांसपेशियों और पाचन शक्ति को मजबूती प्रदान करते हैं।और सबसे बेहतरीन अंडे है जो ना सिर्फ बिटामिन पाने  का एक अच्छा माध्यम है, बल्कि इससे आपके मसल्स में ग्रोथ काफी जल्दी होती है। आमलेट बनाती बार कुछ सब्जियां मिलने से टेस्ट व न्यूट्रिशन का एक अच्छा कॉम्बिनेशन बनता है जो स्वादिष्ट भी होता हैं।